Пилатес

Что такое пилатес

Что такое пилатес

Пилатес - это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20-го века. Его методика сочетает в себе элементы йоги, гимнастики и балета и призвана укреплять мышцы, улучшать гибкость и осанку.

Если вы ищете студию пилатес в Москве или Санкт-Петербурге, обратите внимание на то, что вы можете сэкономить свое время и заниматься пилатесом онлайн. Также если вы ищете занятия на реформере, хотела бы отметить, что занятия пилатесом на коврике с дополнительным инвентарем не менее эффективно.

Пилатес флоу - это более динамичная версия пилатес, где движения выполняются плавно и без остановок. Этот стиль подходит для тех, кто хочет улучшить свою гибкость и силу.

Если вы хотите использовать пилатес для похудения, то следует добавить функциональный тренинг. Я специально миксую эти 2 направления в своих тренировках, что клиенты получали нужные результаты.

  • Похудеть и удержать результат, легкость в теле и мыслях
  • Тонус мышц, сила, стройная и подтянутая фигура
  • Продлить свою молодость и гибкость, убрать боли в теле , получать больше радости от жизни
  • Восстановиться после беременности (но сначала такие участницы проходят курс Плоский живот и Женское здоровье)
  • Красивая осанка, баланс в теле и сознании, уверенность в себе, энергия в теле

Пилатес - это фундамент здоровья: молодость и подвижность позвоночника, суставов, гибкость, баланс, устранение напряжения в теле, работа с глубокими мышцами (которые очень сложно прокачать в обычной жизни и во многих типах тренировок).

Функциональный тренинг мы добавляем к пилатесу, чтобы подготовиться к вызовам внешней среды и улучшить тонус тела.