НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Ваш аккаунт в ВК
Номер телефона
Хочу оставить заявку на участие
Лучше 1 раз попробовать чем 100 раз посмотреть. Это видео - занятие из моего клуба онлайн тренировок. Всего таких занятий в клубе 300 и все они формируют комплексную систему работы над вашим здоровьем и молодостью
Что такое клуб онлайн тренировок?
  • Моя авторская методика: пилатес + функциональный тренинг
  • 300 уникальных тренировок загружены в удобные плейлисты
  • Доступ к Тренировкам 24/7 на период действия абонемента
  • Рекомендации перед стартом и ответы на все вопросы в рамках тренировок
  • 20-40 минут в день, 3-7 раз в неделю
  • Бонусные плейлисты: танцы, самомассаж тела, массаж лица, восстановление после COVID-19, рекомендации нутрицолога и др
Подходят ли мне тренировки в клубе?
Клуб для вас если:

📍у вас болит то поясница, то колени, то плечи, то спина в целом, то шея и вы от этого устали

📍овал лица «поплыл», появились брыли, второй подбородок

📍сколиоз, диастаз, варикоз, грыжа, остеохондроз

📍вы понимаете, что в вашей жизни есть ограничение в движении, вы часто устаете, не хватает сил и энергии, а вам хочется большего

📍вы часто чувствуете тревогу, в клубе мы работаем над дыханием, а это напрямую связано с тревожностью

📍телу не хватает тонуса, а хочется быть красивой и молодой

📍у вас сидячая или наоборот стоячая работа

🙌 За месяц в клубе онлайн тренировок вы сможете:

🚀 улучшить мобильность позвоночника и суставов, почувствовать лёгкость в теле, убрать боли
🚀укрепить глубокие мышцы, улучшить координацию, баланс
🚀укрепить поверхностные мышцы, улучшить форму рук, ягодиц, бёдер и живота
🚀при подключении правильного питания скинуть вес
🚀 стать спокойнее и радостнее

Возраст и подготовка не важна, клуб подходит практически всем.

Кому он не подходит:
  • Вам очень тяжело заниматься со мной в YouTube, вы пока не готовы
  • У вас обострение болезни
  • Вы беременны
    Почему клуб онлайн тренировок настолько эффективен?
    Результаты у 95% участников через 2 недели, смотрите ниже отзывы.

    • 8 лет работы
    • 1000+ клиентов

    Я изучила и опробовала на себе все топовые направления фитнеса: степ аэробика, силовые тренировки, плавание, йогу, стретчинг, тренировки с использованием trx, bosu и многое другое.И в итоге пришла к самой экологичной и эффективной как для меня, так и для моих клиентов системе тренировок.

    Сочетание пилатеса и функционального тренинга

    Такой подход используется в моем клубе онлайн тренировок. В ютубе курс основан чисто на пилатесе и на тех знаниях, которые у меня были 4 года назад.

    Сочетание пилатеса и функционального тренинга дает возможность комплексно проработать как глубокие мышцы тела, так и рельеф.

    Комплексная работа над гибкостью, силой и балансом.

    Здоровая красота - вот о чем мой клуб.


      Цены
      Абонементы в клубе (доступ к видео возможен на период действия абонемента):
      • Месяц: 3500 рублей
      • 3 месяца: 9500 рублей
      • VIP программа (3 месяца участия в клубе + консультация с нутрицологом + 6 персональных занятий): 25000 рублей
      Хочу узнать про персональные занятия
      1. Практика показывает, что эффективнее заниматься от 2-7 раз в неделю

      2. Дополнительно к абонементу в онлайн клуб вы можете приобрести 1-2 персональные тренировки в месяц для разбора упражнений и занятий

      3. Наличие мест на персональные занятия узнавайте заранее, стоимость 2000 рублей
      Мне точно можно заниматься?
      Тренировки не предназначены для беременных!

      • Можно ли заниматься пилатес при СКОЛИОЗЕ?
      - ДА ✅
      Занятия пилатесом и йогой показаны при сколиозе 1 и 2 степени. Для случаев с более усугубленным состоянием рекомендую заниматься персонально вживую.В тренировках стоит отказаться от скручиваний и декомпрессионных переворотов.

      • Можно ли заниматься пилатес при ВАРИКОЗЕ?
      - ДА ✅
      В тренировках стоит избегать статических поз. Упражнений в которых сильно повышается внутрибрюшное давление. После занятий рекомендую полежать 10-15 минут. Закинув ноги на стену и подложив подушку под крестец.

      • Можно ли заниматься пилатес при ДИАСТАЗЕ?
      - ДА ✅
      Рекомендую убрать бесконтрольные качания пресса, прямые скрутки, длительные планки и движения, который излишне повышают внутрибрюшное давление. В моем онлайн клубе девушки с диастазом и слабостью мышц тазового дна начинают с бонусных тренировок "Тазовое Дно" и занимаются по комплексам, которые сочетают пилатес и йогу. При диастазе 3 степени врачи рекомендуют хирургическое лечение.

      • Можно ли заниматься пилатес, если ГРЫЖА?
      - ДА ✅
      Тренировки исключаются в период обострений. В зависимости от локализации могут быть исключены определенные позиции и упражнения. Главное помнить, что двигаться необходимо осознанно и с контролем движений, в комфортной для себя амплитуде и ритме.

      • Можно ли заниматься пилатес, если МНЕ 50+?
      - НУЖНО ✅❗️
      Если есть предпосылки к остеопорозу/остеопении, то тогда исключить давление на ребра и сильные скрутки, стойку на лопатках, перекаты на спине как шарик. 10% участников моего клуба старше 50 лет 🤗

      Если у вас есть показания от врача, придерживайтесь их.
      О своем пути
      • 8 лет работы
      • 1000+ клиентов
      • 3 000 000 просмотров моего курса Пилатес для начинающих в Youtube
      • 45+ оконченных обучений и курсов, дипломы смотрите ниже
      Что такое курс Профилактика варикоза?