КЛУБ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК С НАТАЛЬЕЙ ПАПУШОЙ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ПО ЛЮБВИ

•Система домашних тренировок:
пилатес + функциональный тренинг
•Результат уже через месяц

ОБУЧАЛАСЬ В ЛУЧШЕЙ ШКОЛЕ PILATES В РОССИИ: POLESTAR PILATES
8 ЛЕТ РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ ПО ФИТНЕСУ И ПИЛАТЕСУ, 1000+ КЛИЕНТОВ
АВТОР КУРСА ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, КОТОРЫЙ СОБРАЛ 3 000 000+ ПРОСМОТРОВ
ОБУЧАЛАСЬ В ЛУЧШЕЙ ШКОЛЕ PILATES В РОССИИ: POLESTAR PILATES
8 ЛЕТ РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ ПО ФИТНЕСУ И ПИЛАТЕСУ, 1000+ КЛИЕНТОВ
АВТОР КУРСА ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, КОТОРЫЙ СОБРАЛ 3 000 000+ ПРОСМОТРОВ
Получить вторую тренировку!
Ссылку на вторую тренировку с Функциональным тренингом на ягодицы вы сможете получить в моем инстаграм. Нажмите на иконку выше и напишите мне в директ : Хочу 2 комплекс.
Ваш инстаграм или email
Номер телефона
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Что такое клуб онлайн тренировок?
🌱Моя авторская методика: пилатес + функциональный тренинг
🚀300 уникальных тренировок загружены в удобные плейлисты
🚀Доступ к Тренировкам 24/7 на период действия абонемента
🚀Рекомендации перед стартом и ответы на все вопросы в рамках тренировок
❤️20-40 минут в день, 3-7 раз в неделю

Поработаем с
✅раскрытием грудного отдела и плечей
✅освобождением тазобедренных суставов
✅питанием позвоночника и суставов
✅снятием спазмов в мышцах по всему телу
✅улучшением функциональности мышц тазового дна через работу с ногами и дыханием (а не упражнения кегель, которые не дают никакого эффекта кроме спазмов)
✅улучшением движения лимфы
✅укреплением мышц бёдер, ягодиц, рук и спины

❤️Бонусные плейлисты: танцы, самомассаж тела, массаж лица, восстановление после COVID-19, рекомендации нутрицолога и др
Какие результаты будут за 3 месяца?
🙅Лишний вес и дряблость мышц

Через 3 месяца тренировок:
Уйдут отеки на теле, начнется процесс безопасного похудения
✅Уйдет внутреннее давление по поводу похудения и именно в этот момент тело начнет быстрее меняться
Тело станет более подтянутым, будете довольны тонусом мышц

🙅Сутулая спина, боли в пояснице, сползающее лицо

Через 3 месяца тренировок:
Забудете про боль в спине и суставах
Осанка станет ровнее, появится гибкость в теле
Уйдут отеки с лица, лицо станет выглядеть моложе
✅Дыхание станет ровным и спокойным, снизится тревожность
✅Перейдёте на новый уровень качества жизни, появится больше энергии

🙅Вываливающийся живот, подтекание во время бега и прыжков, боль во время секса

Через 3 месяца тренировок:
Уйдёт проблема вываливающегося живота
✅ Начнете наслаждаться близостью
Подходят ли мне тренировки в клубе?
Клуб для вас если:

📍у вас болит то поясница, то колени, то плечи, то спина в целом, то шея и вы от этого устали
📍овал лица «поплыл», появились брыли, второй подбородок
📍сколиоз, диастаз, варикоз, грыжа, остеохондроз
📍вы понимаете, что в вашей жизни есть ограничение в движении, вы часто устаете, не хватает сил и энергии, а вам хочется большего
📍вы часто чувствуете тревогу, в клубе мы работаем над дыханием, а это напрямую связано с тревожностью
📍телу не хватает тонуса, а хочется быть красивой и молодой
📍у вас сидячая или наоборот стоячая работа

Возраст и подготовка не важна, клуб подходит практически всем.

Кому он не подходит:
  • Вам очень тяжело заниматься со мной в YouTube, вы пока не готовы
  • У вас обострение болезни
  • Вы беременны
    Цены
    Абонементы в клубе (доступ к видео возможен на период действия абонемента):

    • Месяц: 3500 рублей
    • 3 месяца: 9500 рублей
    • VIP программа (3 месяца участия в клубе + консультация с нутрицологом + 6 персональных занятий): 25000 рублей
    Хочу узнать про персональные занятия
    1. Практика показывает, что эффективнее заниматься от 2-7 раз в неделю, заниматься персонально в таком темпе нет возможности из-за моей загрузки

    2. Дополнительно к абонементу в онлайн клуб вы можете приобрести 1-2 персональные тренировки в месяц для разбора упражнений и занятий

    3. Наличие мест на персональные занятия узнавайте заранее, стоимость 2000 рублей
    Можно ли заниматься при сколиозе, варикозе, диастазе, грыжах, в возрасте 50+?

    • Можно ли заниматься пилатес при СКОЛИОЗЕ?
    - ДА ✅
    Занятия пилатесом и йогой показаны при сколиозе 1 и 2 степени. Для случаев с более усугубленным состоянием рекомендую заниматься персонально вживую.В тренировках стоит отказаться от скручиваний и декомпрессионных переворотов.

    • Можно ли заниматься пилатес при ВАРИКОЗЕ?
    - ДА ✅
    В тренировках стоит избегать статических поз. Упражнений в которых сильно повышается внутрибрюшное давление. После занятий рекомендую полежать 10-15 минут. Закинув ноги на стену и подложив подушку под крестец.

    • Можно ли заниматься пилатес при ДИАСТАЗЕ?
    - ДА ✅
    Рекомендую убрать бесконтрольные качания пресса, прямые скрутки, длительные планки и движения, который излишне повышают внутрибрюшное давление. В моем онлайн клубе девушки с диастазом и слабостью мышц тазового дна начинают с бонусных тренировок "Тазовое Дно" и занимаются по комплексам, которые сочетают пилатес и йогу. При диастазе 3 степени врачи рекомендуют хирургическое лечение.

    • Можно ли заниматься пилатес, если ГРЫЖА?
    - ДА ✅
    Тренировки исключаются в период обострений. В зависимости от локализации могут быть исключены определенные позиции и упражнения. Главное помнить, что двигаться необходимо осознанно и с контролем движений, в комфортной для себя амплитуде и ритме.

    • Можно ли заниматься пилатес, если МНЕ 50+?
    - НУЖНО ✅❗️
    Если есть предпосылки к остеопорозу/остеопении, то тогда исключить давление на ребра и сильные скрутки, стойку на лопатках, перекаты на спине как шарик. 10% участников моего клуба старше 50 лет 🤗

    Если у вас есть показания от врача, придерживайтесь их.
    О своем пути
    • 8 лет работы
    • 1000+ клиентов
    • 3 000 000+ просмотров моего курса Пилатес для начинающих в Youtube
    • 45+ оконченных обучений и курсов, дипломы смотрите ниже
    КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ В КЛУБ
    МОИ ДИПЛОМЫ, ОБУЧЕНИЯ
    БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМ
    Click to order
    Total: 
    Ваше имя
    Email
    Ваш инстаграм аккаунт
    Телефон
    Payment method
    Клуб онлайн тренировок
    Отправляя форму, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
    Ваше имя, фамилия
    Ваш аккаунт в инстаграм
    Спасибо! Если вы правильно указали свои контакты, то скоро с вами свяжусь в инстаграм!