4 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЖИВОТ МОЖЕТ НЕ УХОДИТЬ
Важно помнить, что внутри брюшной полости находится постоянное положительное давление. Есть причины, по которым мозг решает снизить давление, и тогда живот начинает вываливаться:
Не нужно стоять в планке по 5 минут, делать бесконечно подъемы ног, скручивания корпуса, сидеть на жестких диетах. Это все малоэффективно, а в некоторых случаях даже вредно.
Если есть дисфункция мышц тазового дна или мышцы внутреннего блока ослаблены, то стандартные упражнения на пресс ухудшают состояние.
Проверьте себя, есть ли у вас следующие проявления дисфункции мышц тазового дна:
Алгоритм эффективных тренировок с помощью системы пилатес на моем курсе Плоский живот и женское здоровье (гарантированный результат для каждой участницы *) :
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО И ПОСТОВ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ