ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА ДЛЯ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЫ
30 МИНУТ В ДЕНЬ
4 ДНЯ В НЕДЕЛЮ
Доступ: 2 месяца
Поддержка от тренера
Старт: 25 июня
ГАРАНТИЯ
РЕЗУЛЬТАТА
ДЛЯ КАЖДОЙ
УЧАСТНИЦЫ
ОНЛАЙН КУРС / ПИЛАТЕС
пилатес при болях пояснице
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ОНЛАЙН КУРС / ПИЛАТЕС
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ
ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ФИТНЕСУ

НАТАЛЬЯ
ПАПУШОЙ
• фитнес тренер
• специалист по системе пилатес
для упражнений тазового дна
упражнения для тазового дна
У 85% ЖЕНЩИН ЕСТЬ ПРИЗНАКИ СЛАБОСТИ ИЛИ ИЗЛИШНЕГО ТОНУСА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА В РАЗНОЙ СТЕПЕНИ

Вываливающийся живот

Недержание
мочи

Метеоризм,
запоры, геморрой
Нет сексуального желания
Боль в тазу
и пояснице

Боль во время
и после секса

Боль при мочеиспускании
Нарушение
дыхания и осанки
Опущение
органов
ПОСЛЕДСТВИЯ
Боль при
мочеиспускании

ПРОВЕРЬТЕ ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

упражнения для плоского живота


ПРОВЕРЬТЕ ЕСТЬ ЛИ У ВАС
ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА


Наталья Папушой
Тренер по пилатесу и фитнесу

Если в процессе теста у вас живот не надувается, на дисфункцию мышц тазового дна еще могут указывать следующие признаки:
• подтекания мочи
• боли во время близости
• вялые ягодицы
• боли в пояснице
• дряблая внутренняя поверхность бедра
• вываливающийся живот
• заход воздуха во влагалище
• болезненные месячные
• сутулая осанка

• подтекания мочи
• боли во время близости
• вялые ягодицы
• боли в пояснице
• дряблая внутренняя поверхность бедра
• вываливающийся живот
• заход воздуха во влагалище
• болезненные месячные
• сутулая осанка
Наталья Папушой
Тренер по пилатесу и фитнесу

Если в процессе теста у вас живот не надувается, на дисфункцию мышц тазового дна еще могут указывать следующие признаки:
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДАЕТ КУРС

красивый
подтянутый живот

удовольствие от
секса

поясница и шея
без боли

свободное дыхание
никаких подтеканий
улучшение общего
тонуса тела
четкий овал лица
молодость шеи
боль в пояснице у женщин
снижение тревожности
недель тренировок с четким алгоритмом:
гарантия результата

лекций про женское здоровье,
тазовое дно, осанку и поясницу

минут - длительность тренировок
тренировки в неделю
8
42
уникальных тренировок
для комплексной работы над тазовым дном
10
30
4
видео уроки укрепление тазового дна
лекций про женское здоровье,тазовое дно, осанку и поясницу
ГДЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
ДЕТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Пробуждение тазового дна

Расслабление промежности + освобождение таза

Освобождение дыхания
Улучшение подвижности стоп
Тазовое дно и язык
Тазовое дно и ягодицы
Баланс таза
Лебединая шея
Самомассаж на все тело
Баланс мышц бёдер и ягодиц
Свободное дыхание
Организация плечевого сустава
Активизация мыщц живота

Расслабление поясницы

Свободное дыхание
Стопы и ягодицы
вываливающийся живот упражнения
2 НЕДЕЛЯ
1 НЕДЕЛЯ
упражнения при геморрое
3 НЕДЕЛЯ
комплекс упражнений при боли в шее
4 НЕДЕЛЯ
5 НЕДЕЛЯ
6 НЕДЕЛЯ
7 НЕДЕЛЯ
8 НЕДЕЛЯ
болит поясница упражнения для снятия
Ягодицы и тазовое дно
Уменьшение диастаза
Раскрытие грудной клетки

Тазовое дно через приводящие мышцы бёдер

Руки и пресс
Ягодицы и тазовое дно
Спина и кор
Сильный пресс

Подтянутые ягодицы

Здоровые тазобедренные суставы
Стройные руки
Свободная грудная клетка

Профилактика варикоза

Пробуждение позвоночника
Стопы и тазовое дно

Плоский живот

Тазовое дно и ягодицы

Королевская осанка

укрепление тазового дна
упражнение кегеля для тазового дна
тренировка после родов
плоский живот дома
МАРИНА
ПОЛИНА

Участница 50+
• Ушли отеки с ног и тела
• Ушли отеки с лица, улучшился овал лица
• Подтянутый живот
• Улучшилась форма ягодиц
• Ушли спазмы промежности
• Ушли боли с плеч и шеи
• Улучшилась осанка , легкость в теле
Марина увидела результат уже через месяц

Акушерка
3-е детей, после родов появились такие проблемы как диастаз, перерастяжение белой линии живота, дисфункция мышц тазового дна.
Ее результаты:
• Втянулся живот
• Ушли подтекания
• Улучшается состояние вен
Отзывы о курсе
ОНЛАЙН КУРС

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

СТАРТ: 25 июня. Доступ: 2 месяца
Оплаты с карт любых стран
НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ
Фитнес тренер и специалист по системе пилатес
Работаю с 2013 года
2500+ довольных клиентов
Автор курса Пилатес для начинающих,
который собрал 5000000+ просмотров
Обучалась в лучшей школе Pilates в России:
Polestar Pilates
упражнения после родов
Кому курс не подходит:
Вы беременны
Сразу после операции
Острые воспалительные процессы
Отслойка сетчатки
Перед стартом занятий вы заполните анкету и получите персональные рекомендации. Если вдруг я определю, что клуб вам не подойдет, я сделаю вам полный возврат денег.
Заболевания эндокринной системы
Ожирение 2-ой степени и выше
Иные заболевания или совокупность заболеваний, которые могут нанести вред при физических нагрузках (можете написать мне для уточнения рекомендаций)
ПЛАТФОРМА
Все инструкции как это сделать, есть перед стартом занятий.
Все видео уже загружены на курс.
Вы можете включать их на телефоне, компьютере или телевизоре.
Вы можете заморозить абонемент один раз на 14 дней или 2 раза по 7 дней (количество дней фиксированное).

Также при любых непредвиденных обстоятельствах я всегда иду на встречу, главное мне написать и объяснить ситуацию.