ГАЙД АНТИСТРЕСС + БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ
1. Вы хотите подтянуть живот и тело без изнурительных тренировок и жестких диет.
2. У вас минимальный опыт в тренировках, и вы не знаете, с чего начать, но хотите двигаться в правильном направлении.
3. У вас малоподвижный образ жизни.
1. Вы хотите подтянуть живот и тело без изнурительных тренировок и жестких диет.
2. У вас минимальный опыт в тренировках, и вы не знаете, с чего начать, но хотите двигаться в правильном направлении.
3. У вас малоподвижный образ жизни.
4 САМЫХ ВРЕДНЫХ МЕТОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТАРТА ТРЕНИРОВОК
Так вы получите только травмы, снижение мотивации, усиления стресса, срыв ЖКТ и возврат веса с прибавкой после срыва.
-
- Резкая жесткая диета
- 2. Поход в тренажерный зал без подготовки
- 3. Кардио натощак и отсутствие правильных тренировок
- 4.Игнорирование режима сна и восстановления
Из-за чрезмерных нагрузок или резкого снижения калорий повышается кортизол (гормон стресса), а он провоцирует организм накапливать жир, особенно в зоне живота. Такой тип жира никак не реагирует на диеты.
Единственно разумный путь в этом случае — снизить уровень стресса, наладить сбалансированное питание без крайностей и выстроить умную тренировочную систему без перегрузок.
Один из наиболее эффективных способов восстановить баланс — это пилатес. Исследования показывают, что регулярные занятия пилатесом значительно снижают симптомы тревожности и депрессии. *
Из-за чрезмерных нагрузок или резкого снижения калорий повышается кортизол (гормон стресса), а он провоцирует организм накапливать жир, особенно в зоне живота. Такой тип жира никак не реагирует на диеты.
Единственно разумный путь в этом случае — снизить уровень стресса, наладить сбалансированное питание без крайностей и выстроить умную тренировочную систему без перегрузок.
Один из наиболее эффективных способов восстановить баланс — это пилатес. Исследования показывают, что регулярные занятия пилатесом значительно снижают симптомы тревожности и депрессии. *
1. Вы хотите подтянуть живот и тело без изнурительных тренировок и жестких диет.
2. У вас минимальный опыт в тренировках, и вы не знаете, с чего начать, но хотите двигаться в правильном направлении.
3. У вас малоподвижный образ жизни.
Современный человек словно зажат между двумя тисками: гиподинамией (малоподвижностью) и стрессом. И если раньше эти проблемы казались «фоновыми», сегодня они превратились в глобальную угрозу.
СТАТИСТИКА ВОЗ, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ЗАДУМАТЬСЯ**
-
Сидячий образ жизни влияет на здоровье пагубнее чем курение. В России 55% взрослых имеют избыточный вес, 20% — ожирение -
55% россиян испытывают стресс, главные причины — рост цен и низкие зарплаты. При этом женщины и молодежь до 40 лет страдают чаще -
ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренной активности в неделю.
Алгоритм эффективных тренировок с помощью системы пилатес + самомассажа на моем курсе Антистресс и профилактика сидячего образа жизни, гарантия для всех участниц ***
- Восстановление полноценного дыхания
- Умение правильно включать мышцы пресса, а не просто втягивать живот для фото. Постоянно втягивать живот – одна из самых разрушительных привычек для женщин, откажитесь от нее прямо сейчас
- Выстраивание осанки и баланса таза, устранение избыточного прогиба в пояснице
- Снятие напряжения в теле и улучшение движения лимфы
- Улучшение подвижности суставов
- Адекватная тренировка всех мышц тела для их укрепления и создания красивого мышечного корсета. И только потом добавление силовых или функциональных тренировок.
- Мягкое безопасное похудение
- Подтянутость и сила в мышцах
- Поясница и шея без боли
- Освобождение от боли в теле и «прострелов»
- Здоровый позвоночник и суставы
- Освобождение от скованности в движениях
- Красивая осанка и свободное дыхание
- Профилактика остеохондроза и грыж
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО И ПОСТОВ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ
ИП Папушой Наталья Сергеевна
ИНН 032622723103
ОГРНИП 322547600025897
E-mail:mail@papushoi.ru
к/c 30101810745374525104
Банк: ООО «Банк Точка»