Если у вас есть жирок по всему телу, а не только на животе, и при этом:

• нет проблем с давлением внутри живота,
• мышцы пресса работают нормально,
• осанка в порядке,

то причина, скорее всего, в общем проценте жира.

Что делать?

1. Питание: сбалансируйте рацион, уберите лишние калории, сладкое и мучное.
2. Тренировки: добавьте интенсивности, чтобы сжигать жир и укреплять мышцы.
3. Активность: больше гуляйте и двигайтесь в течение дня.

Если у вас нет тренировочного опыта, то вам лучше начать с курса Антистресс + Профилактика сидячего образа жизни(нажмите) или курс зарядок по 15 минут без инвентаря (нажмите).

Если у вас есть хотя бы минимальный тренировочный опыт, вам лучше подойдет Клуб тренировок (нажмите) - идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, укрепить тело и чувствовать себя уверенно. Здесь вы получите комплексную нагрузку без переутомления.