Пилатес и женское здоровье

Многие женщины интересуются темой интимной гимнастики и тренировок интимных мышц.

Им часто предлагают сжимать сфинктр, делать упражнение кегель, подтягивать те мышцы, которые скорее всего женщины пока не могут ощутить. На мой взгляд, это временная мера, которая скорее направлена на решение последствий, а не на работу с самой причиной.

Пилатес же работает со здоровьем мышц тазового дна, что как раз таки и является профилактикой женского здоровья.

Неконтролируемые кегель-упражнения могут привести к проблемам с мочеиспусканием, подтеканиям, вываливанию живота, боли во время секса. Рекомендую делать эти упражнения только по рекомендации лечащего доктора и на специальных аппаратах.

Особенно после родов важно восстановить тонус мышц тазового дна, улучшить сексуальное здоровье, чтобы радоваться жизни, своему телу и себе. Мне часто пишут девушки, которые набрали вес и потеряли форму после родов, им кажется, что нужно побыстрее начать себя истязать, "приходить в норму", испытывают стыд за свой внешний вид.
Я думаю это в корне не верно.

После родов необходимо спокойно восстанавливаться, без внутреннего давления, наоборот максимально себя поддерживать, хвалить и думать не о складочках на теле, а о восстановлении функциональности тазового дна, дыхания, осанки.