Наталья Папушой
Курсы пилатеса, зарядки и тренировки для спины, живота, лица и коленей. Все занятия уже записаны: занимайтесь дома в удобное время с телефона, компьютера или телевизора.
Листайте вправо, чтобы увидеть все цели
300+ видеоАбонемент
Пилатес и функциональный тренинг, фитнес-зал у вас дома. Подходит для любого уровня и возраста, нагрузку можно менять.
30 мин/деньКурс · 8 недель
Для женщин, которые хотят подтянуть живот и укрепить мышцы тазового дна.
30 минКурс · 8 недель
Красивая осанка и здоровая спина с нуля. Можно при остеохондрозе, сколиозе до 2 степени, грыжах и протрузиях.
15 мин/деньКурс
Утренняя зарядка и пилатес для тех, кому нужны бодрость и тонус на весь день. Инвентарь не нужен.
15–25 минКурс
Для тех, у кого сидячая работа и много стресса. Утренние и вечерние тренировки, расслабляющий комплекс перед сном.
30 мин/деньМини-курс · 7 дней
Тренировки на всё тело и практики для лица, плюс лекции косметолога про уход. Инвентарь не нужен.
20 мин/деньМини-курс
Для тех, у кого болят или хрустят колени. Все упражнения подходят новичкам. При травмах начинать после разрешения врача.
Под эту цель курса пока нет. Посмотрите все курсы или пройдите тест.
Не знаете, что выбрать?Ответьте на несколько вопросов, и тест подскажет курс под вашу цель и уровень подготовки.
Пройти тестКурсы не подходят при беременности, сразу после операции, при острых воспалительных процессах, отслойке сетчатки и ожирении 2 степени и выше. Если есть другие заболевания, напишите Наталье перед покупкой. Результаты зависят от регулярности занятий и рекомендаций врача.