Тренер Наталья Папушой: БЛОГ ПРО ПИЛАТЕС
Фитнес тренер
Специалист по системе пилатес
НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ
БЛОГ
про пилатес
ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС
Пилатес - это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20-го века. Пилатес - это фундамент здоровья: молодость и подвижность позвоночника, суставов, гибкость, баланс, устранение напряжения в теле, работа с глубокими мышцами тела.
Пилатес - это работа с глубокими мышцами, которые очень сложно прокачать в обычной жизни и во многих типах тренировок.
Если вы ищете студию пилатес в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе мира, обратите внимание на то, что вы можете сэкономить свое время и заниматься пилатесом онлайн. Также если вы ищете занятия на реформере, хотела бы отметить, что занятия пилатесом на коврике с дополнительным инвентарем не менее эффективно.
За 9 лет работы тренером-универсалом я изучила и опробовала на себе все топовые направления фитнеса: степ аэробика, силовые тренировки, плавание, йогу, стретчинг, тренировки с использованием trx, bosu и многое другое.
⠀
И в итоге пришла к самой экологичной и эффективной как для меня, так и для моих клиентов системе тренировок: cочетание пилатеса и функционального тренинга.
⠀
Это тренировки не про то как, сжечь 1000 ккал за 30 минут или втянуть пупок к позвоночнику. У меня в тренировках вы не почувствуете давления или преодоления себя.
Если вы хотите использовать пилатес для похудения, то следует добавить функциональный тренинг. Я специально миксую эти 2 направления в своих тренировках, что клиенты получали нужные результаты:
Функциональный тренинг мы добавляем к пилатесу, чтобы подготовиться к вызовам внешней среды и улучшить тонус тела.
За 9 лет работы тренером-универсалом я изучила и опробовала на себе все топовые направления фитнеса: степ аэробика, силовые тренировки, плавание, йогу, стретчинг, тренировки с использованием trx, bosu и многое другое.
⠀
И в итоге пришла к самой экологичной и эффективной как для меня, так и для моих клиентов системе тренировок: cочетание пилатеса и функционального тренинга.
⠀
Это тренировки не про то как, сжечь 1000 ккал за 30 минут или втянуть пупок к позвоночнику. У меня в тренировках вы не почувствуете давления или преодоления себя.
Если вы хотите использовать пилатес для похудения, то следует добавить функциональный тренинг. Я специально миксую эти 2 направления в своих тренировках, что клиенты получали нужные результаты:
- Похудеть и удержать результат, легкость в теле и мыслях
- Тонус мышц, сила, стройная и подтянутая фигура
- Продлить свою молодость и гибкость, убрать боли в теле, получать больше радости от жизни
- Восстановиться после беременности (но сначала такие участницы проходят курс Плоский живот и Женское здоровье)
- Красивая осанка, баланс в теле и сознании, уверенность в себе, энергия в теле
Функциональный тренинг мы добавляем к пилатесу, чтобы подготовиться к вызовам внешней среды и улучшить тонус тела.
Блог про пилатес
про пилатес с Натальей Папушой
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ
БЛОГ
