ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС

За 9 лет работы тренером-универсалом я изучила и опробовала на себе все топовые направления фитнеса: степ аэробика, силовые тренировки, плавание, йогу, стретчинг, тренировки с использованием trx, bosu и многое другое.
⠀
И в итоге пришла к самой экологичной и эффективной как для меня, так и для моих клиентов системе тренировок: cочетание пилатеса и функционального тренинга.
⠀
Это тренировки не про то как, сжечь 1000 ккал за 30 минут или втянуть пупок к позвоночнику. У меня в тренировках вы не почувствуете давления или преодоления себя.

Джозеф Пилатес, основатель метода контрология, который впоследствии будет называться "Пилатес" говорил: «Если в 60 лет Ваш позвоночник гибкий, то Вы молоды, если в 20 лет Ваш позвоночник не гнется – Вы стары».

Наш позвоночник и суставы подвержены дегенеративным изменениям, если не тренироваться, то разушение тела происходит быстрее, грамотные тренировки позволяют сохранять подвижность, здоровье и молодость позвонончика, суставов, а значит и всего тела.

В позвоночнике находится спинной мозг, от позвоночника отходят нервы, которые "управляют" работой почти всех систем организма.Поэтому основа всех моих занятий - это пилатес, который позволяет полноценно поработать с позвоночником и суставами.

Если вы ищете студию пилатес в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе мира, обратите внимание на то, что вы можете сэкономить свое время и заниматься пилатесом онлайн. Также если вы ищете занятия на реформере, хотела бы отметить, что занятия пилатесом на коврике с дополнительным инвентарем не менее эффективно.

Если вы хотите использовать пилатес для похудения или подтянутости тела, то следует добавить функциональный тренинг. Я специально миксую эти 2 направления в тренировках в своем Клубе тренировок: Здоровье, молодость, тонус (нажмите), чтобы клиенты получали нужные результаты:

• Похудеть и удержать результат, легкость в теле и мыслях
• Тонус мышц, сила, стройная и подтянутая фигура
• Продлить свою молодость и гибкость, убрать боли в теле, получать больше радости от жизни
• Восстановиться после беременности (но сначала такие участницы проходят курс Плоский живот и Женское здоровье)
• Красивая осанка, баланс в теле и сознании, уверенность в себе, энергия в теле

Что я добавлю к тренировкам по пилатесу:

Функциональный тренинг мы добавляем к пилатесу, чтобы подготовиться к вызовам внешней среды и улучшить тонус тела.

Самомассаж - для расслабления, снятия напряжения, улучшения движения лимфы, уходят отеки.

Еще добавляю:
- элементы из йоги для улучшения координации, гибкости и разнообразия движения.
- специальные упражнения для стоп, лица, глаз, мозга для комплексного эффекта.

ПОПРОБОВАТЬ МОЮ АВТОРСКУЮ МЕТОДИКУ ТРЕНИРОВОК ВЫ МОЖЕТЕ НА БЕСПЛАТНОМ 5-ДНЕВНОМ КУРСЕ (нажмите).

В совокупности это дает следующие результаты:
🔥Избавление от болей в теле, гибкое молодое тело
🔥 Тонус мышц, сильные и красивые руки, ягодицы, бедра, живот
🔥 Красивая осанка и уверенная походка
🔥 Уменьшение целлюлита
🔥 Свободное дыхание и снижение тревоги, уверенность в себе
🔥Продление молодости, закладывание фундамента для активного долголетия

Моя философия - это движение в удовольствие, мы не насилуем тело безумными кардио и бешеными прыжками, а спокойно занимаемся, каждая в своем темпе. В этом секрет успеха моих занятий.