Тренер Наталья Папушой: БЛОГ ПРО ПИЛАТЕС
Фитнес тренер
Специалист по системе пилатес
НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ
про пилатес
БЛОГ
Польза пилатеса при болях в шее: избавьтесь от боли и укрепите шейный отдел с помощью домашних тренировок
Боль в шее является распространенной проблемой, особенно среди женщин, которые часто страдают от болей в спине или пояснице. Если вы хотите узнать, почему болит шея и какие упражнения для шеи могут помочь от болей, рекомендую вам прочитать данную статью.
Почему болит шея и как избавиться от боли?
Причины могут быть разными.
Важно понимать, что шея – заложник ситуации. Чаще всего, если у вас болит шея, это значит, что она забирает на себя работу, которую делать не должна. Чтобы избавиться от боли в шее, нужно работать с:
- мобильностью грудной клетки;
- организацией плечевого пояса;
- освобождением таза;
- подвижность тазобедренного сустава (тбс);
- глазодвигательным рефлексном и вестибулярным аппаратом.
Никакие мази, массажи и таблетки не дадут долгосрочный эффект. Поможет только грамотное регулярное комплексное движение вашего тела и тренировки под руководством опытного фитнес тренера.
Пилатес для шеи и при болях в шее
Если вас беспокоит больная шея и вы ищете гимнастику для шеи, рекомендую попробовать пилатес тренировки.
Пилатес исключает нагрузку на позвоночник, не допускает разрастания соединительной ткани, а также укрепляет мышцы шеи и всей спины в целом. Всё это благотворно влияет на здоровье шейного отдела, поэтому пилатес является отличным способом избавления от болей и профилактики их возникновения.
Вы можете начать с моего бесплатного курса Здоровая спина без боли(нажать).
Причины могут быть разными.
Важно понимать, что шея – заложник ситуации. Чаще всего, если у вас болит шея, это значит, что она забирает на себя работу, которую делать не должна. Чтобы избавиться от боли в шее, нужно работать с:
- мобильностью грудной клетки;
- организацией плечевого пояса;
- освобождением таза;
- подвижность тазобедренного сустава (тбс);
- глазодвигательным рефлексном и вестибулярным аппаратом.
Никакие мази, массажи и таблетки не дадут долгосрочный эффект. Поможет только грамотное регулярное комплексное движение вашего тела и тренировки под руководством опытного фитнес тренера.
Пилатес для шеи и при болях в шее
Если вас беспокоит больная шея и вы ищете гимнастику для шеи, рекомендую попробовать пилатес тренировки.
Пилатес исключает нагрузку на позвоночник, не допускает разрастания соединительной ткани, а также укрепляет мышцы шеи и всей спины в целом. Всё это благотворно влияет на здоровье шейного отдела, поэтому пилатес является отличным способом избавления от болей и профилактики их возникновения.
Вы можете начать с моего бесплатного курса Здоровая спина без боли(нажать).
Занятия пилатесом при остеохондрозе
Особенно полезны пилатес упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. С симптомами данного заболевания можно справиться лекарствами, но они не восстанавливают уже повреждённые сегменты позвоночника и межпозвоночные диски.
Приём лекарств рекомендуется сочетать с тренировками по пилатесу с целью снижения рисков возникновения обострений и облегчения напряжения и дискомфорта.
Домашний пилатес для облегчения болей в шееше
Всем, кто хоть раз сталкивался с болезненными ощущениями в шейном отделе, советую попробовать пилатес. Вы можете заниматься дома по видео тренировкам в удобном для вас темпе.
В моём курсе Пилатес для начинающих 2.0: Красивая осанка и Здоровая спина без боли(нажать) есть отдельные тренировки, посвящённые здоровью шеи и шейного отдела. Вы можете присоединиться к курсу прямо сейчас или начать с моего бесплатного курса Здоровая спина без боли(нажать).
Желаю вам приятных тренировок и здорового шейного отдела!
Особенно полезны пилатес упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. С симптомами данного заболевания можно справиться лекарствами, но они не восстанавливают уже повреждённые сегменты позвоночника и межпозвоночные диски.
Приём лекарств рекомендуется сочетать с тренировками по пилатесу с целью снижения рисков возникновения обострений и облегчения напряжения и дискомфорта.
Домашний пилатес для облегчения болей в шееше
Всем, кто хоть раз сталкивался с болезненными ощущениями в шейном отделе, советую попробовать пилатес. Вы можете заниматься дома по видео тренировкам в удобном для вас темпе.
В моём курсе Пилатес для начинающих 2.0: Красивая осанка и Здоровая спина без боли(нажать) есть отдельные тренировки, посвящённые здоровью шеи и шейного отдела. Вы можете присоединиться к курсу прямо сейчас или начать с моего бесплатного курса Здоровая спина без боли(нажать).
Желаю вам приятных тренировок и здорового шейного отдела!
Блог про пилатес
про пилатес с Натальей Папушой
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ
БЛОГ
Вы можете изучить и другие материалы по темам
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с тем, что на нем используются cookie
OK