Польза пилатеса при болях в шее: избавьтесь от боли и укрепите шейный отдел с помощью домашних тренировок

Почему болит шея и как избавиться от боли?

Причины могут быть разными.

Важно понимать, что шея – заложник ситуации. Чаще всего, если у вас болит шея, это значит, что она забирает на себя работу, которую делать не должна. Чтобы избавиться от боли в шее, нужно работать с:

- мобильностью грудной клетки;

- организацией плечевого пояса;

- освобождением таза;

- подвижность тазобедренного сустава (тбс);

- глазодвигательным рефлексном и вестибулярным аппаратом.

Никакие мази, массажи и таблетки не дадут долгосрочный эффект. Поможет только грамотное регулярное комплексное движение вашего тела и тренировки под руководством опытного фитнес тренера.

Пилатес для шеи и при болях в шее

Если вас беспокоит больная шея и вы ищете гимнастику для шеи, рекомендую попробовать пилатес тренировки.

Пилатес исключает нагрузку на позвоночник, не допускает разрастания соединительной ткани, а также укрепляет мышцы шеи и всей спины в целом. Всё это благотворно влияет на здоровье шейного отдела, поэтому пилатес является отличным способом избавления от болей и профилактики их возникновения.

Занятия пилатесом при остеохондрозе

Особенно полезны пилатес упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. С симптомами данного заболевания можно справиться лекарствами, но они не восстанавливают уже повреждённые сегменты позвоночника и межпозвоночные диски.

Приём лекарств рекомендуется сочетать с тренировками по пилатесу с целью снижения рисков возникновения обострений и облегчения напряжения и дискомфорта.

Домашний пилатес для облегчения болей в шееше

Всем, кто хоть раз сталкивался с болезненными ощущениями в шейном отделе, советую попробовать пилатес. Вы можете заниматься дома по видео тренировкам в удобном для вас темпе.

В моём курсе Пилатес для начинающих 2.0 есть отдельные недели, посвящённые здоровью шеи и шейного отдела. Вы можете присоединиться к курсу прямо сейчас или начать с моего бесплатного курса по пилатесу на 7 дней.

Желаю вам приятных тренировок и здорового шейного отдела!