Если вы ищете удобный и эффективный способ заняться фитнесом, то пилатес дома - это то, что вам нужно. Для занятий нужен коврик и минимум инвентаря: ролл и массажные мячи.
Пилатес дома предлагает возможность получить все преимущества пилатеса без необходимости посещать пилатес студию.
Домашний пилатес - это прекрасный способ укрепить тело и поддержать здоровье.
Пилатес - это система упражнений, созданная немецким физиотерапевтом Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она направлена на развитие силы, гибкости и координации движений. Тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и шее.
Это не только физические упражнения, но и способ улучшить свое здоровье и настроение.
Для домашнего пилатеса нужно купить коврик и одежду, в которой можно свободно двигаться. Главное, чтобы одежда не сдавливала ткани, особенно в области паха и живота, иначе будет нарушатся движение лимфы, кровообращение, процесс дыхания, общее самочувствие.
Если вы никак не можете взять себя в руки и начать тренироваться дома, это не означает, что вы безвольны, возможно просто ваши лобные доли слишком угнетены. Лобные доли отвечают за контроль мотивации.
Особенно сильно угнетают рутина и однообразные движения. Признаки угнетения: - Резкая смена настроения - Отсутствие движения в плечевом поясе в момент ходьбы - Желание прокрастинировать - Изменение почерка - Нарушение памяти - Кривое движение тела
Что делать? Как стимулировать лобные доли ?
- тренироваться разнообразно ( теннис, танцы, пилатес, йога и т.д больше разнообразных движений) - планировать дела, составлять списки, определять четко цели - ходить новыми маршрутами - читать новые книги - стимулировать стопы - слушать классическую музыку (рекомендую Моцарта) - медитация ( концентрация на своих ощущениях, дыхании или идее) - изучение языков - сделать за показателем витамина D (положительно влияет именно на лобные доли, которые отвечают в том числе за память, обработку и анализ информации) - полноценно спать
ЗАПОЛНИТЕ ЭТУ ФОРМУ ДЛЯ ЗАЯВКИ НА КУРС: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА
В ответ на анкету я вам пришлю личные рекомендации по прохождению курса и информацию по оплате. На все уйдет около 2-3 дней, так что не переживайте насчет задержки. Сумма оплаты для вас будет зафиксирована со скидкой в 10%, если вы заполнили заявку до 15 августа.