Тренер Наталья Папушой: БЛОГ ПРО ПИЛАТЕС

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: КРАСОТА И ОЗДОРОВЛЕНИЕ

обо мне

Фитнес тренер

Специалист по системе пилатес

НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ

про пилатес

БЛОГ

Техники от носогубных складок: как сохранить молодость лица

Здравствуйте! Меня зовут Наталья Папушой, и я рада поделиться с вами секретами, как с помощью тренировок сохранить молодость и красоту лица. Многие уверены, что достаточно нанести крем или записаться на косметологические процедуры, чтобы убрать носогубные складки и другие признаки старения. Но правда в том, что лицо — это зеркало состояния всего тела. Чтобы добиться стойкого результата, нужен комплексный подход. Давайте разберёмся, что можно изменить с помощью упражнений, а что остаётся неподвластным.

Что можно изменить с помощью тренировок?

Тренировки для лица и тела — это мощный инструмент, который способен творить чудеса. Вот что реально исправить:

Убрать отёчность лица: Отеки провоцируют опущение тканей (птоз), ускоряя старение. Упражнения улучшают лимфодренаж и замедляют этот процесс.
Расслабить жевательные мышцы: Это не только делает лицо более утончённым, но и спасает от головных болей и скрежета зубов.
Смягчить глубокие заломы: Носогубные складки и морщины на лбу станут менее заметными.
Сделать взгляд открытым и свежим: Специальные техники "раскрывают" глаза, придавая лицу отдохнувший вид.
Улучшить шею и декольте: Попрощайтесь с кольцами Венеры и горбиком на шее.
Избавиться от второго подбородка: Если это не связано с лишним весом, упражнения справятся.
Подтянуть овал лица: Укрепление мышц вернёт чёткий контур.
Вернуть здоровый цвет лица: Улучшение кровоснабжения уберёт тусклость и серость.

Что невозможно изменить?

Давайте будем честны: тренировки — не волшебная палочка. Есть вещи, которые им неподвластны:

Естественное старение: Лицо меняется с возрастом, но мы можем замедлить и смягчить этот процесс.
Мелкие морщины и пигментация: Это зависит от типа кожи и генетики.
Грыжи и синяки под глазами: Если это анатомическая особенность, упражнения не помогут.
Второй подбородок при лишнем весе: Здесь потребуется коррекция питания или косметология.

Когда начинать? В любом возрасте! Никогда не поздно заняться собой — результат будет заметен независимо от того, сколько вам лет. Но чем раньше вы начнёте, тем дольше сохраните молодость и свежесть.

Почему осанка и дыхание — ключ к молодому лицу без носогубных складок

Если у вас сутулая спина, напряжённые плечи или проблемы с дыханием, это напрямую отражается на лице:

Появляются отёки.
Нарушается симметрия.
Усиливаются носогубные складки.
Нижняя часть лица "сползает".

Кремы, массажи и даже уколы не дадут долгосрочного эффекта, если не устранить эти причины. На моём курсе Омоложение лица (нажмите) мы сначала работаем с телом, а затем переходим к лицу — только так можно добиться стойкого результата.

Попробовать тренировки вместе со мной можно в бесплатном курсе: Пилатес на все тело (нажать).

Мои любимые техники от носогубных складок

Я подготовила для вас 3 простых и эффективных упражнения (видео ниже). Они помогут расслабить мышцы и уменьшить выраженность складок. Но для максимального эффекта нужен комплексный подход.

Решение — в комплексных тренировках

Мой курс Омоложение лица (нажмите) — это отличное сочетание упражнений для тела и лица. Сначала 15-20 минут мы работаем над осанкой, подвижностью и дыханием, а затем 10 минут уделяем лицу. Такой подход обеспечивает долговременный результат. Плюс, вы получите бонус — две лекции от косметолога о домашнем уходе и лучших процедурах для вашего типа старения.

Для новичков рекомендую дополнить программу курсом Пилатес для начинающих 2.0 — он выровняет осанку и подготовит тело к дальнейшей работе.

Попробовать тренировки вместе со мной можно в бесплатном курсе: Пилатес на все тело (нажать).

Что вас ждёт на курсе Омоложение лица?

7 практик для тела: Улучшение подвижности грудной клетки, плеч, тазобедренных суставов и позвоночника. Работа с дыханием, тонусом мышц, лимфодренажем и оздоровлением шеи.

7 практик для лица:

Правильная позиция языка.
Техники для пухлых губ.
Возвращение "угла молодости".
Расслабление жевательных мышц.
Открытый взгляд.
Уменьшение носогубных складок и колец Венеры.
Гладкий лоб и ухоженная зона декольте.
Лимфодренаж лица и тела.

Формат: 30 минут на тренировку.

Забота о себе — это не только про внешние средства, но и про гармонию внутри. Носогубные складки и другие следы времени можно смягчить, если подойти к делу с умом: правильная осанка, глубокое дыхание и простые упражнения творят чудеса. Для тех, кто хочет большего, приходите на мой курс Омоложение лица (нажмите)— вместе мы добьёмся стойкого результата.

Попробовать тренировки вместе со мной можно в бесплатном курсе: Пилатес на все тело (нажать).

Блог про пилатес

про пилатес с Натальей Папушой

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ

БЛОГ

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: КРАСОТА И ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Вы можете изучить и другие материалы по темам

р/c 40802810501500280841
к/c 30101810745374525104
Банк: ООО «Банк Точка»

Блог

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с тем, что на нем используются cookie

OK